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¿Tienes problemas para expresar emociones negativas directamente o conoces a alguien que los tenga?
¿Usas el sarcasmo para disfrazar sentimientos de frustración, enojo o dolor?
¿Tu cónyuge o adolescente te aplica el “trato silencioso” cuando están molestos?
Comunicación Pasiva Agresiva
Estos son ejemplos de comunicación pasivo-agresiva. Todos hemos incurrido en este tipo de comportamiento de manera no intencional de vez en cuando o hemos sido víctimas de ello. Pero cuando se convierte en tu modo de expresión, o en el de un ser querido, puede causar una gran angustia para todos los involucrados, e incluso poner en peligro las relaciones y la capacidad de tener éxito en la vida.
Estilo De Comunicación
La conducta pasivo-agresión es un estilo de comunicación en el que transmites emociones negativas como el enojo o la frustración de manera indirecta en lugar de dirigirte a la persona de forma directa y honesta.
El comportamiento pasivo-agresivo puede alejar a las personas. Lamentablemente, también puede dificultar mucho que la persona pasivo-agresiva logre que sus sentimientos negativos subyacentes sean reconocidos o abordados.
Aquí te explicamos cómo reconocer este comportamiento en ti mismo o en otros.
¿QUÉ ES EL COMPORTAMIENTO PASIVO-AGRESIVO?
La conducta pasiva-agresiva es un estilo de comunicación en el que transmites emociones negativas como el enojo o la frustración de manera indirecta en lugar de dirigirte a la persona de forma directa y honesta.
El comportamiento pasivo-agresivo puede ser verbal o no verbal, a través del lenguaje corporal u otras acciones físicas, como azotar puertas. No es raro que las personas incurran en este tipo de comportamiento de vez en cuando, generalmente de manera subconsciente o no intencional, y tal vez, en ocasiones, deliberadamente.
Nivel Insidioso
A un nivel más insidioso, el comportamiento pasivo-agresivo puede ser utilizado para herir a otros o manipularlos para obtener lo que una persona quiere.
El “gaslighting”, (Desgaste emocional) que es cuando una persona hace cosas intencionalmente para que otra dude de sus percepciones, se considera una forma de comportamiento pasivo-agresivo. De hecho, las peores formas de este comportamiento pueden involucrar crueldad, negación, distorsión y silencio.
Para algunas personas, actuar de manera pasivo-agresiva puede volverse habitual. Esto puede tener un impacto negativo en muchas áreas de la vida, como la escuela, el trabajo y las relaciones personales.
Trastorno De Personalidad Pasivo-Agresivo
De hecho, la expresión persistente y problemática de estos rasgos fue llamada en un momento trastorno de personalidad pasivo-agresiva. Los expertos luego le dieron el nombre alternativo de trastorno de personalidad negativista.
Hoy en día, un individuo que exhibe rasgos pasivo-agresivos generalizados y cumple con los criterios para un trastorno de personalidad puede ser diagnosticado con “trastorno de personalidad especificado de otro modo” según los criterios del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, 5ª Edición (DSM-5), según la Asociación Americana de Psicología.
Rasgos Comunes
Los rasgos comunes de las personas pasivo-agresivas incluyen indecisión, olvido fingido, pesimismo, terquedad, catastrofismo, poca confianza, dilación, cambio de culpa y quejas frecuentes sobre sus desgracias.
Un ejemplo clásico de comportamiento pasivo-agresivo es cuando una persona molesta se vuelve silenciosa y retraída o taciturna. Si se le pregunta qué le pasa, negará sus sentimientos, diciendo “Nada, estoy bien”.
Este escenario común ilustra la confusión que causa este comportamiento. La persona está visiblemente molesta, pero verbalmente afirma que no lo está. La incomodidad que tiene la persona con sus emociones negativas entrega un mensaje mixto. El destinatario de este comportamiento cuestionará si su percepción es precisa.
No Consciente De Comportamiento
Es importante señalar que muchas personas pasivo-agresivas no son conscientes de su comportamiento. A veces es profundamente inconsciente. Cuando se les confronta, negarán sus sentimientos.
Por esta razón, los expertos sugieren que si algo se siente “mal” sobre el comportamiento de otra persona (es decir, te hace cuestionar lo que realmente está sucediendo o cómo alguien realmente se siente) o te sientes atacado personalmente, es un fuerte indicador de que esa persona es realmente pasivo-agresiva.
¿QUÉ CAUSA EL COMPORTAMIENTO PASIVO-AGRESIVO?
Cuando la comunicación directa puede disipar rápidamente la confusión y facilitar la comprensión, la cooperación y una mayor probabilidad de satisfacer las necesidades, podrías preguntarte, ¿por qué las personas exhiben un comportamiento pasivo-agresivo?
Los investigadores señalan varias razones. La comunicación pasivo-agresiva es común entre las personas que evitan el conflicto. Generalmente crecieron en hogares donde el conflicto no se abordaba directamente y/o las emociones negativas, especialmente el enojo, no se expresaban.
Comportamiento Situacional
A veces, el comportamiento pasivo-agresivo es situacional. Por ejemplo, si estás en una reunión familiar o en un entorno profesional, podría no ser apropiado expresar enojo en ese momento. El comportamiento pasivo-agresivo puede ser una respuesta adaptativa al comportamiento controlador de otra persona.
Una expresión más pronunciada y persistente del comportamiento pasivo-agresivo puede ser influenciada por cualquiera de los siguientes factores:
- Genética
- Crecer con cualquier tipo de abuso (físico, sexual, emocional, negligencia) o con abuso de sustancias
- Ser castigado como niño por expresar sentimientos o pensamientos negativos, enojados o de oposición
- Baja autoestima
- No aprender a ser asertivo de niño
- Disrupciones en la relación de un niño con figuras de autoridad (padres, maestros, cuidadores)
- Tener una condición de salud mental como ansiedad, depresión, trastorno límite de la personalidad, abuso de sustancias, TDAH, etc.
Es útil poder reconocer los síntomas y señales problemáticas del comportamiento pasivo-agresivo en ti mismo y en otros porque muchos de los factores causales pueden ser abordados.
12 SEÑALES COMUNES DEL COMPORTAMIENTO PASIVO-AGRESIVO
Haciendo pucheros, suspirando y frunciendo el ceño
Una persona pasivo-agresiva puede expresar su descontento haciendo pucheros, suspirando ruidosamente o frunciendo el ceño, indicando indirectamente su infelicidad.
Actuar de manera taciturna
Como en el ejemplo anterior, en lugar de confrontar directamente, una persona pasivo-agresiva adoptará una disposición taciturna y, a menudo, negará que algo esté mal. Pueden volverse silenciosos, infligiendo castigo al negarse a participar o hablar.
Desgaste Gradual (Gaslighting)
Una persona pasivo-agresiva puede evitar la posibilidad de un conflicto directo insistiendo en que la otra persona simplemente está malinterpretando sus palabras o acciones. Tratan de hacer que parezca que es problema de la otra persona.
Desaparecer o crear distancia
En lugar de abordar un problema directamente o expresar descontento con otra persona, el individuo pasivo-agresivo puede simplemente dejar de comunicarse por completo. O pueden alejarse emocionalmente de una persona, creando distancia.
El silencio, la distancia o el acto de desaparecer causarán angustia al destinatario. Cualquier intento que hagan por arreglar las cosas directamente a menudo será recibido con negación o evasión.
Ofrecer cumplidos con dobles intenciones o insultos sutiles
Todos hemos recibido un cumplido con una indirecta incluida. Cumplidos como “Tu corte de cabello hace que tu nariz se vea más pequeña” o “¡Felicidades por tu matrimonio! Pensé que nunca sucedería” son ejemplos de este tipo de cumplido con dobles intenciones.
Procrastinar o ignorar solicitudes
En lugar de decir no directamente a tu solicitud, una persona pasivo-agresiva arrastrará los pies, procrastinará o no hará lo que le has pedido en absoluto.
Usar sarcasmo
El sarcasmo puede ser agresión disfrazada de humor cuando la intención es burlarse o castigar a otra persona. Las personas pasivo-agresivas suelen ser sarcásticas y a menudo negarán la mala intención de su sarcasmo.
Llevar la cuenta
Una persona pasivo-agresiva tiende a llevar un registro de lo que hace por los demás. A menudo sienten que los demás no hacen lo mismo por ellos. Contabilizarán todas las veces que sienten haber sido agraviados por otra persona. Se sienten justificados en comportamientos sutiles y pasivos cuando la lista de agravios se hace larga.
Sabotear a otros
Una persona pasivo-agresiva puede sabotear a un ser querido. Tal vez tengan una “crisis” antes de un día muy importante para un cónyuge o amigo, saboteando sus posibilidades de éxito. Si están enojados o envidiosos de alguien, pueden decir algo negativo sobre esa persona a otra para influir en su opinión.
Desahogarse con personas no involucradas
Las personas pasivo-agresivas pueden hablar interminablemente sobre sus frustraciones con una tercera persona para encontrar consuelo y comprensión. Sin embargo, no abordarán el problema directamente con la persona involucrada.
Insinuaciones
Maestros de las insinuaciones, una persona pasivo-agresiva sugerirá suavemente sentimientos de descontento en lugar de expresarlos directamente. Pueden hablar de un escenario similar y cómo se sintieron al respecto. Pueden referirse a un incidente anterior pero no expresar sus sentimientos al respecto.
Mostrar agresión físicamente
Una persona pasivo-agresiva puede golpear las puertas de los armarios, mover cosas ruidosamente o golpear objetos para sugerir físicamente su enojo sin usar palabras.
OBTENER AYUDA PARA EL COMPORTAMIENTO PASIVO-AGRESIVO
La buena noticia sobre reconocer el comportamiento pasivo-agresivo es que puede cambiar. A través de la psicoterapia, una persona puede aprender a sentirse más cómoda expresando (y recibiendo) comunicación directa sobre emociones más difíciles. Cualquier condición subyacente de salud mental o problema de salud cerebral puede ser tratado. Con tratamiento, la autoconfianza, la asertividad y la autoconciencia pueden hacer que la comunicación directa sea más fácil.
Fuente: Clínicas Amen
Dr. Daniel Amen.
Presentado por Serafín Contreras Galeano
Entrenador Profesional En Salud Cerebral
“Toda conducta puede ser canalizada y reconstruida por el Espíritu Santo y para ella necesitamos asumir responsabilidad y permitir que el Consolador sane nuestras heridas y nos lleve de gloria en gloria”.
“Pero cuando se conviertan al Señor, el velo se quitará. 17 Porque el Señor es el Espíritu; y donde está el Espíritu del Señor, allí hay libertad. 18 Por tanto, nosotros todos, mirando a cara descubierta como en un espejo la gloria del Señor, somos transformados de gloria en gloria en la misma imagen, como por el Espíritu del Señor”. 2 Corintios 3:16-18
